Yoga en wellness

Met hatha yoga wordt er gewerkt aan het lichaam door asana's langdurig vast te houden voor meer kracht en soepele spieren. De energie van je lichaam wordt geactiveerd door het beoefenen van pranayama. Dit vergroot niet alleen je longcapaciteit, maar helpt ook om de posities langer vol te houden.

Aan het eind van elke sessie is er een korte meditatie met geluid. We streven naar een compleet en integraal programma voor lichaam, geest en ziel. Een complete sessie met bewuste ademhaling, beweging en ontspanning.

-Hatha/Vinyasa (1 persoon): 60min € 35.
-Hatha/Vinyasa (2 personen): 60min € 60.
-Hatha/Vinyasa (groep: min. 3 - max. 6 personen): 60 min 25€.
-Zwangerschapsyoga (1 persoon): 60min € 45.

Klankbaden zijn in wezen het proces van heling van lichaam en geest door middel van geluid, frequenties en trillingen. Een ingeleide meditatie, waarbij de toestand van onze hersengolven wordt gewijzigd, waardoor het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd om spanning, stress en/of angst te verminderen.

De sessie creëert een gevoel van volledige ontspanning en biedt een staat van diepe kalmte en welzijn. Er worden verschillende klankinstrumenten gebruikt, zoals klankschalen, kwartsschalen, klokkenspel, gong en/of tingsha.

- Klanktherapie (1 persoon): 75min € 100.
- Klanktherapie (2 personen): 75min € 165.
- Klankbad (groep: min. 2 - max. 6 personen): 75 min 35€.

Voordelen:
- Verhoogt de hoeveelheid serotonine, dopamine en oxytocine.
- Verlicht lichamelijke klachten zoals maag-, menstruatie- of hoofdpijn.
- Vermindert stress en angst.
- Verbetert het geheugen.
- Corrigeert slaappatronen.
- Verbetert mindfulness en het luisteren naar het lichaam.
- Emotioneel evenwicht.